Hvad sker der, når mørket falder på, og børnene stadig har krudt i benene? Du finder lommelygterne frem – og pludselig er haven, stuen eller den lokale skov forvandlet til et eventyrland fuld af hemmelige signaler, lysende spor og fnisende detektiver. Lommelygtelege er den perfekte blanding af spænding, bevægelse og fælles grin, og de kræver næsten ingen forberedelse.
I denne guide deler vi 11 gennemtestede lege, der passer til børn mellem 5 og 10 år, og som fungerer både inde og ude – året rundt. Du får samtidig tips til sikkerhed, udstyr og justeringer, så hele familien kan kaste sig ud i mørkets magi med ro i maven. Klar til at se, hvordan én lille lysstråle kan skabe store minder? Lad os tænde lygten og komme i gang!
Hvorfor lommelygtelege er et hit for 5–10-årige
Der er noget nær magisk ved at give børn en lyskegle at styre i mørket. Med en lommelygte i hånden forvandles den velkendte stue, haven eller skovstien til et nyt, spændende univers, hvor hver busk, pude eller skygge gemmer på muligheder for leg. Netop derfor er lommelygtelege et sikkert hit for børn i alderen 5-10 år – de kombinerer eventyrets sitrende spænding med tryghed og samarbejde.
- Spænding i mørket: Mørket vækker børnenes naturlige nysgerrighed. En afgrænset, velkendt ramme gør det uhyggeligt på den gode måde – som en indendørs rutsjebane for sanserne.
- Tryg udforskning: Når de voksne sætter tydelige grænser og holder øje, tør selv de mindste slukke lyset og kaste sig ud i ukendte kroge. Børnene oplever kontrol: Jeg bestemmer, hvor der bliver lyst, og hvad jeg opdager.
- Samarbejde & fællesskab: Legene kræver ofte makkerpar eller små hold, hvor man hjælper hinanden med at finde skatte, tyde signaler eller “redde” fanger. Det styrker sociale kompetencer og giver sejrsglæde på fælles konti.
- Motorik & sanser: At liste, dukke sig, sigte med lyskeglen eller kaste skygger på væggen træner både grovmotorik og øje-hånd-koordination. Samtidig skærpes hørelsen og evnen til at navigere i halvmørke.
- Nærvær & grin: Voksne deltager på lige fod – man kan ikke ikke smile, når mor pludselig hopper ud som “lys-monster”, eller far bliver fanget af lyskeglen. Lommelygten bliver familiens fælles legetøj, som ryster generationerne sammen.
Det bedste er, at lommelygtelege fungerer både inde og ude, sommer og vinter. En regnfuld novemberaften bliver hyggelig med skyggeteater i stuen, mens en lys juni-nat får ekstra eventyrsus med skattejagt i haven. Og det kræver minimalt udstyr: en lygte pr. barn (eller hold) og et par simple regler – så er scenen sat til timevis af sjov, bevægelse og sammenhold.
Sikkerhed først: Rammer, regler og udstyr
Lommelygtelege er sjovest, når alle føler sig trygge. Brug et par minutter på at sætte rammerne, så slipper I for uheld og kan fokusere på grinene.
1. Klare rammer & regler
- Afmærk legeområdet – fx med kegler, snor, flagbånd eller hæng reflekser i træerne. Vis børnene grænsen før I slukker lyset.
- Indfør to enkle signaler:
- “Stop”: ét langt tilbagevendende fløjt eller råb.
- “Tilbage til basen”: to hurtige fløjt.
- Makker-par – ingen bevæger sig alene. Det giver tryghed og hjælper, hvis nogen mister lommelygten.
- Ingen lys i øjnene – mind børnene om at holde lygten nede eller væk fra ansigter. Blænding ødelægger mørkesynet og kan forskrække.
2. Udstyr: Hvad skal med?
| Udstyr | Anbefaling | Hvorfor? |
|---|---|---|
| Lommelygter | 50-150 lumen, gummigreb, én knap | Letvægtslygter er nemme at holde og ikke for kraftige |
| Pandelamper | Justerbar rem, rødt natlys | Frie hænder til at klatre, løbe og kigge i kort |
| Ekstra batterier/powerbank | 1 sæt pr. 2 lygter | Undgå sorte “pauser” midt i legen |
| Refleksveste eller klistermærker | Én pr. deltager | Gør det nemt at få øje på hinanden fra afstand |
| Påklædning | Lag-på-lag, vandtæt fodtøj | Tørre, varme børn leger længere |
3. Gode vaner for mørkesyn
- Lad øjnene vænne sig til mørket i 3-5 minutter, før legen starter.
- Sluk lyset helt i pauser, så pupillerne kan “nulstille”.
- Brug rødt eller dæmpet lys, når I læser kort eller regler.
4. Tjek vejret
Vind og fugt kan hurtigt gøre små hænder kolde. Hav handsker, huer og en termokande med varm kakao i rygsækken – og en plan B indendørs, hvis regnen styrter ned.
5. Voksne som tryghedsanker
- Placér en voksen ved “basen” og én, der bevæger sig rundt blandt børnene.
- Sæt et stopur (fx 15 minutter) pr. runde, så I samler op regelmæssigt.
- Gå forrest med et roligt tempo i nye områder, så børnene kan følge ruten.
Med disse simple forberedelser kan I lægge bekymringerne til side og give børnene (og jer selv) en magisk oplevelse i nattens skær.
11 sjove lommelygtelege (trin-for-trin)
-
1) lommelygtegemme
Sted: Have, park eller stor stue med gemmesteder.
Varighed: 10-15 min. pr. runde.
Sådan gør I:
- Udpeg én “lyssøger”, som får lygten og tæller til 20 med lygten slukket.
- De andre gemmer sig i mørket.
- Lyssøgeren tænder lygten og leder. Når lyskeglen rammer en spiller, råber søgeren navn → spilleren er fanget.
- Fangede går til “fangeburet”. Sidste frie spiller bliver ny lyssøger.
Varianter: Aftal et “sikkert træ” (ude) eller en “sikkert sofa” (inde) – når man når dertil uden at blive ramt, er man fri.
-
2) lys-tik (frys/fri)
Sted: Indkørsel, terrasse eller legeplads.
Varighed: 5-10 min. pr. runde – høj puls!
Sådan gør I:
- Én “lystikker” har lygten og tæller ned fra 10.
- Når legen starter, jagter lystikker de andre. Ramt af lys = frys.
- En fri medspiller kan gøre den frosne fri ved at klappe på skulderen uden at blive ramt af lys.
- Når alle er frosset, skift lystikker.
Varianter: Brug pandelampe for frit løb; spil inde på gangen med dæmpet lys for roligere tempo.
-
3) skattejagt i mørke
Sted: Hele huset, have eller sommerhusgrund.
Varighed: 20-30 min.
Forberedelse: Voksen gemmer 8-12 skatte (små godter, legoklodser, kort) mærket med refleks- eller glimmerklistermærker.
Sådan gør I:
- Børnene får hver en lygte og et kort med antal skatte.
- Lys reflekserne op – når en skat findes, samles den i fælles “skattekiste”.
Varianter: Lav poster med små gåder eller koordinater; ude kan I sætte neon-snor som spor.
-
4) morse-mysteriet
Sted: Ved bordet, i teltet eller foran huset.
Varighed: 15 min.
Materialer: Morsealfabet på papir + 1 lygte pr. par.
Sådan gør I:
- Giv en kort intro: punktum = kort blink, streg = langt blink.
- Lad børnene lave hemmelige beskeder (fx “IS”, “MONSTER”, “PIZZA”) og sende til makker, som afkoder.
Varianter: Brug morsekode til at åbne en kiste med lås; ude kan I sende signaler mellem to hold på afstand.
-
5) skyggejagt
Sted: Glat væg eller plankeværk.
Varighed: 10 min.
Sådan gør I:
- En lygte placeres tæt på jorden og peger mod væggen.
- Børn løber forbi lysstrålen og forsøger at “trampe” på hinandens skygger.
- Trampet skygge = ude i 1 runde eller bytter plads med jagtende.
Varianter: Brug kridt til at tegne skygge-konturer, som senere farvelægges.
-
6) skygge-teater
Sted: Stue med hvidt lagen eller udendørs mod husmur.
Varighed: 20 min.
Sådan gør I:
- Hæng lagenet op; placer lygte bagved som projektør.
- Børn laver figurer med hænder, legetøj eller papudklip og fortæller små historier.
- Publikum gætter figurer eller stemmer på sjoveste scene.
Varianter: Optag forestillingen på mobil; lav quiz om dyr i stedet for historier.
-
7) lommelygte-bowling
Sted: Gang, terrasse eller plan græs.
Varighed: 15 min.
Materialer: 6-10 tomme plastflasker + bold + selvlysende tape eller glowsticks.
Sådan gør I:
- Sæt lysende tape/glowsticks i flaskerne for synlige kegler.
- Stil kegler i trekant; marker kastelinje.
- Børn skinner med lygten på banen for at sigte og kaster bolden.
- Optæl væltede kegler. Flest point efter 3 runder vinder.
Varianter: Fyld flasker med lidt vand for sværere kugle; spil med små hoppebolde inde.
-
8) farvejagt med filtre
Sted: Børneværelse, køkken eller have.
Varighed: 10 min.
Materialer: Gennemsigtige farvefiltre (cellofan) + elastikker til lygter.
Sådan gør I:
- Sæt rødt, grønt eller blåt filter foran lygten.
- Skriv farve på kort (fx “rød”) → børn har 1-2 min. til at finde så mange ting som muligt, der lyser tydeligt op i den farve.
- Tæl fundene. Skift farve og gentag.
Varianter: Point for sjældneste genstand; ude kan I finde naturting – blade, sten, legetøj.
-
9) spionløb
Sted: Hele matriklen eller et skovområde.
Varighed: 30-40 min.
Forberedelse: Voksen laver 5-7 “missioner” på kort (fx “Find koden ved den store eg”, “Afsend morse-SOS til base”).
Sådan gør I:
- Børnene deles i hold og får første mission samt lygte.
- Hver løst opgave giver ledetråd til næste sted.
- Sidste mission fører til skat (varm kakao, diplomer, stempler).
Varianter: Lad større børn selv lave missioner til hinanden; inde-version med QR-koder.
-
10) lyslabyrint
Sted: Garage, kælder eller lille skovrydning.
Varighed: 15-20 min.
Forberedelse: Marker “banestriber” på gulv/jord med selvlysende tape, glowsticks eller små LED-te-lys.
Sådan gør I:
- Børn går én ad gangen med lygte slukket – de må kun følge de lysende spor uden at røre tape/sticks.
- Rør du kanten = tilbage til start.
- Tid hver deltager. Hurtigste vinder.
Varianter: Bind et ben for hoppe-labyrint; lav modsat version hvor man ikke må ramme de oplyste felter.
-
11) skovens øjne
Sted: Mørk have, spejderområde eller på lejrtur.
Varighed: 10-15 min.
Forberedelse: Voksen hænger 20-30 små refleksklistermærker eller tøjreflekser i forskellig højde på grene.
Sådan gør I:
- Sluk alle lygter, gå ud på startsted og tæl til 5.
- Tænd lygten – refleksprikkerne blinker som “øjne”.
- Børnene tæller højt hvor mange “dyr” de ser og går hen og rører – men uden at larme (snigeleg).
- Når alle øjne er fundet, sammenlign tal.
Varianter: Giv nogle reflekser farvet folie – røde øjne er “ulve” der giver minuspoint, grønne er “kaniner” med bonus.
Tilpasning til alder, gruppe og sted
| Element | 5-6 år | 7-8 år | 9-10 år |
|---|---|---|---|
| Regler | Enkelt mål: “Bliv ramt af lys = fanget” Undgå elimineringsregler |
Tilføj ekstra trin (fx 3 sek. frys før befrielse) | Flere betingelser (kodeord, point, “fanget” mister 1 liv) |
| Tidsramme | 5-10 min. pr. runde | 10-15 min. | 15-20 min. |
| Afstand/område | Lille have/stue – alt synligt for en voksen | Hele gården / to rum | Skovkant, legeplads eller flere etager |
| Antal opgaver | 1-2 hints eller poster | 3-4 poster, simple koder | 5+ poster, morse, kort eller koordinater |
| Voksenrolle | Voksen styrer lyset og reglerne | Voksen som dommer/hjælper | Børn planlægger selv – voksen er sikkerhedsnet |
Gruppestørrelse & energiniveau
- 2-4 børn (lille gruppe): Vælg Skattejagt i mørke eller Skygge-teater, hvor alle får taletid og kan bytte roller hurtigt.
- 5-10 børn (mellem): Del i makkerpar eller små hold – brug Lommelygtegemme, Spionløb eller Lys-tik med roterende “lyttere” og “jægere”.
- 10+ børn (stor gruppe/fødselsdag): Sæt poster med afstand og tydelige grænser: Lyslabyrint eller Skovens øjne. Lav et samlingssignal (to hurtige lygteblink + fløjte).
- Stille lege efter sengetid: Skygge-teater, Morse-mysteriet eller Farvejagt med dæmpede stemmer og dæklapper på lygterne.
- Høj puls & bevægelse: Lommelygtebowling, Lys-tik og Skyggejagt – sæt pauser til vand og mørkesyn.
Sted – Ude, inde og “plan b”
- Udendørs (have, gård, skov):
- Markér kant med lyskæde eller reflekterende snor.
- Brug refleksbrikker i træer eller på stakit til Skovens øjne.
- Tjek terræn for huller/forhindringer før start.
- Indendørs (stue, fællesrum, sportshal):
- Sluk hovedlys, men behold natlampe i hjørnet for tryghed.
- Skygge-teater på et lyst lagen, eller brug møbler som “grotter”.
- Afgræns gulvområde med malertape som “ikke-må-krydses” linje.
- Plan B ved dårligt vejr eller lav plads:
- Kort Morse-mysteriet fra sofa til køkken – 3-4 kodeord giver en lille præmie.
- Farvejagt med farvede silkepapirfiltre på lommelygten – find røde/grønne genstande i ét rum.
- Mini-Lommelygtebowling med tomme yoghurtdrinks-flasker fyldt med ris.
Hurtige justeringer “on the fly”
Hold øje med energi & humør: Er de små ved at miste fokus, så forkort banen, skru ned for reglerne, og indsæt flere “alle-vinder” øjeblikke. De store keder sig? Tilføj tidstagning, kodede beskeder eller konkurrence om flest fundne reflekser på 5 minutter.